美味しいレシピ

2026.05.20

5/20 ほくほく♡そらまめごはん

材料2合分

2合
そらまめ(さや付き)
10さや前後
100ml
一つまみ
<A>
白だし(10倍濃縮)
大さじ2
みりん
大さじ1
大さじ1
小さじ1/4
白ごま
適量

作り方

  • ①米は洗って30分ほど浸水し、ざるに上げる。

  • 炊飯器に米と【A】を入れ、2合の目盛りまで水を加えて軽く混ぜ、普通に炊く。

  • 炊いている間に、そらまめはさやから出し、薄皮に浅く切り込みを入れる。

  • フライパンにそらまめ、水100ml、塩ひとつまみを入れ、ふたをして3分蒸し焼きにする。粗熱が取れたら薄皮をむく。

  • ごはんが炊き上がったら、そらまめを加えてさっくり混ぜ、3分ほど蒸らす。器によそい、白ごまをふる。

■ポイント ・そらまめはあと混ぜにすると、色がきれいに仕上がる ・蒸し焼きにしてから加えると、香りとほっくり感が残りやすい ・薄皮をむくと、口当たりがやさしく食べやすい