2025.10.08
10/8 舞茸と野菜の煮びたし

材料2人分
- 舞茸
- 大1パック
- ピーマン
- 2個
- なす
- 1個
- 赤パプリカ
- 1/4個
- かぼちゃ
- 50g
- 天ぷら粉
- 適量
- 揚げ油
- 適量
- <煮びたし汁>
- だし汁
- 1カップ
- 麺つゆ
- 大さじ2弱
- 玉ねぎみじん
- 大さじ1
- ごま油
- 小さじ1
作り方
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舞茸は小房の食べやすくさく。天ぷら粉を軽くふる。ボールに天ぷら粉と水を適量入れ衣を作る。
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なす パプリカ ピーマンは乱切りにする。かぼちゃはくし形に切る。
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揚油を熱し1の舞茸に衣をまぶし、カラッと揚げる。
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野菜も揚げる。
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煮びたしの汁を合わせサッと煮、みじん玉ねぎ、ごま油を最後に加える。
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器に舞茸 ピーマン パプリカ かぼちゃを盛り、5の煮びたし汁をかける。
一人分 322Kal