美味しいレシピ

2025.10.08

10/8 舞茸と野菜の煮びたし

材料2人分

舞茸
大1パック
ピーマン
2個
なす
1個
赤パプリカ
1/4個
かぼちゃ
50g
天ぷら粉
適量
揚げ油
適量
<煮びたし汁>
だし汁
1カップ
麺つゆ
大さじ2弱
玉ねぎみじん
大さじ1
ごま油
小さじ1

作り方

  • 舞茸は小房の食べやすくさく。天ぷら粉を軽くふる。ボールに天ぷら粉と水を適量入れ衣を作る。

  • なす パプリカ ピーマンは乱切りにする。かぼちゃはくし形に切る。

  • 揚油を熱し1の舞茸に衣をまぶし、カラッと揚げる。

  • 野菜も揚げる。

  • 煮びたしの汁を合わせサッと煮、みじん玉ねぎ、ごま油を最後に加える。

  • 器に舞茸 ピーマン パプリカ かぼちゃを盛り、5の煮びたし汁をかける。

一人分   322Kal