美味しいレシピ

2025.09.10

9/10 とうがんと鶏肉のとろみスープ

材料2人分

とうがん
180g
鶏むね肉
50g
小さじ1
醤油
小さじ1/2
片栗粉
小さじ2
スープ
2カップ
小さじ1
醤油
小さじ1
小さじ1
ごま油
小さじ1/2
片栗粉
小さじ1
小さじ1

作り方

  • とうがんは皮をむき、1センチ角に切る。

  • 鶏肉は5ミリ幅の千切りにして、酒、しょうゆ、片栗粉をまぶす。

  • 鍋にスープを入れて、とうがんを加え火にかける。沸騰したら2の鶏肉を加え、調味料を入れて煮る。水溶き片栗粉でとろみをつけ味を調える。ごま油を最後に加える。

一人分  100Kcal