2025.09.10
                
            9/10 とうがんと鶏肉のとろみスープ

材料2人分
- とうがん
 - 180g
 
- 鶏むね肉
 - 50g
 
- 酒
 - 小さじ1
 
- 醤油
 - 小さじ1/2
 
- 片栗粉
 - 小さじ2
 
- スープ
 - 2カップ
 
- 酒
 - 小さじ1
 
- 醤油
 - 小さじ1
 
- 塩
 - 小さじ1
 
- ごま油
 - 小さじ1/2
 
- 片栗粉
 - 小さじ1
 
- 水
 - 小さじ1
 
作り方
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とうがんは皮をむき、1センチ角に切る。
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鶏肉は5ミリ幅の千切りにして、酒、しょうゆ、片栗粉をまぶす。
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鍋にスープを入れて、とうがんを加え火にかける。沸騰したら2の鶏肉を加え、調味料を入れて煮る。水溶き片栗粉でとろみをつけ味を調える。ごま油を最後に加える。
 
一人分  100Kcal