美味しいレシピ

2026.03.11

3/11 しいたけとニラのナムル

材料(2人分)

しいたけ
4枚
ニラ
1束
にんにく
1かけ
ネギみじん
大さじ2
ごま油
大さじ1
コチジャン
小さじ1/3
こしょう
少々
白ごま
小さじ1

作り方

  • しいたけは石づきを切りグリルで焼き、5㎜幅に切る。

  • ニラはザルにのせ熱湯をかけ、2㎝幅に切る。にんにくはみじん切にする。

  • ボールににんにく ねぎ ニラ しいたけを入れ、ごま油 コチジャン 塩 コショウ 白ごまを加えよく混ぜる。味を調える。

一人分  90Kal