2026.10.14
扇なすのトマトドレッシングかけ

材料(2人分)
- なす
- 2本
- 豚ひき肉
- 100g
- 酒
- 小匙2
- 醤油
- 小匙1
- サラダ油
- 小匙1
- 片栗粉
- 小匙1
- 焼き用油
- 大匙1
- 衣用片栗粉
- 大匙1
- パセリ
- 適量
- トマトドレッシング
- トマト
- 1/2個
- 酢
- 大匙1
- ハチミツ
- 小匙1
- 塩
- 小匙1/4
- オリーブオイル
- 小匙1
- コショウ コリアンダー
- 各少々
作り方
-
なすは茎を落とし、縦半分に切り縦に3つに切り目を入れる。(茎の元2㎝位切り目を入れない。)
切口に片栗粉をまぶす。 -
ひき肉に調味料 片栗粉を加えよく混ぜる。4等分にする。
-
①のなすの切り目に②の肉を挟み衣用の片栗粉を肉の部分にまぶす。
-
フライパンに焼き用油を加え、強火でなすの表面から焼き中火にし、裏返し蓋をして焦がさないように、火を通す。
-
トマトドレッシングを作る。トマトは粗みじんにし、酢 ハチミツ 塩 オリーブオイル コショウ コリアンダーを加えよく混ぜる。
-
④のなすを器にのせ、⑤のトマトドレッシングをかける。パセリを添える。
一人分 265Kal