美味しいレシピ

2026.10.14

扇なすのトマトドレッシングかけ

材料(2人分)

なす
2本
豚ひき肉
100g
酒
小匙2
醤油
小匙1
サラダ油
小匙1
片栗粉
小匙1
焼き用油
大匙1
衣用片栗粉
大匙1
パセリ
適量
トマトドレッシング
トマト
1/2個
酢
大匙1
ハチミツ
小匙1
塩
小匙1/4
オリーブオイル
小匙1
コショウ コリアンダー
各少々

作り方

  • なすは茎を落とし、縦半分に切り縦に3つに切り目を入れる。(茎の元2㎝位切り目を入れない。)
    切口に片栗粉をまぶす。

  • ひき肉に調味料 片栗粉を加えよく混ぜる。4等分にする。

  • ①のなすの切り目に②の肉を挟み衣用の片栗粉を肉の部分にまぶす。

  • フライパンに焼き用油を加え、強火でなすの表面から焼き中火にし、裏返し蓋をして焦がさないように、火を通す。

  • トマトドレッシングを作る。トマトは粗みじんにし、酢 ハチミツ 塩 オリーブオイル コショウ コリアンダーを加えよく混ぜる。

  • ④のなすを器にのせ、⑤のトマトドレッシングをかける。パセリを添える。

一人分 265Kal