放送日 2016/08/30 簡単かぼちゃサラダ

材料:かぼちゃ、マヨネーズ、うずらの水煮、黒こしょう(お好みで)

①かぼちゃのタネをとって 皮付きのままよく洗う
 耐熱容器にいれ、ラップをして電子レンジで5分ほど加熱する

②できあがったらスプーンで器にカボチャの実をそぎ落とす。

③マヨネーズ、黒こしょう、うずらの水煮を加え、お好みの荒さに混ぜ合わせる