放送日 2016/04/12 みつばとホタルイカの酢味噌あえ |
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 | 石垣恵美先生のレシピです♪ ＜材料＞2人分 みつば…1袋 ホタルイカ釜あげ…50ｇ 白みそ…大匙1 酢…お匙1 煉りわさび…小匙1/2 砂糖…小匙1/2 ＜作り方＞ ①みつばは洗ってザルにのせ、熱湯をかける。1〜2㎝長さに切る。 ②白みそに酢 わさび 砂糖を合わせ混ぜる。 ③2のみそにみつば ホタルイカをあわせ混ぜる。 ④器に盛る。 一人分 62Kal |
放送日 2016/04/12 みつばとホタルイカの酢味噌あえ |
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| 石垣恵美先生のレシピです♪ ＜材料＞2人分 みつば…1袋 ホタルイカ釜あげ…50ｇ 白みそ…大匙1 酢…お匙1 煉りわさび…小匙1/2 砂糖…小匙1/2 ＜作り方＞ ①みつばは洗ってザルにのせ、熱湯をかける。1〜2㎝長さに切る。 ②白みそに酢 わさび 砂糖を合わせ混ぜる。 ③2のみそにみつば ホタルイカをあわせ混ぜる。 ④器に盛る。 一人分 62Kal |