放送日 2015/12/22 ほうれん草のクリームチーズディップ |
|
 | 石垣恵美先生のレシピです♪ ＜材料＞ ほうれん草…50ｇ クラッカー…10枚 クリームチーズ…50ｇ クミン…小匙1/4 コリアンダー…小匙1/4 チリペッパー…小匙1/3 塩…少々 ＜作り方＞ ①ほうれん草は塩を加えたおゆで少し柔らかめに茹でる。 ②１のほうれん草を細かいみじん切りにしよく水をきる。 ③ボールにクリームチーズを入れ２のほうれん草みじんを加えクミン コリーアンダー チリペッパー 塩も加えよく混ぜる。 ④クラッカーに３のディップをぬり食べる。 一人分 139kal |