放送日 2018/11/14 焼きねぎとマグロの酢みそ和え |
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 | 石垣恵美先生のレシピです♪ ＜材料＞（2人分） ねぎ・・・2本 マグロ・・・70ｇ 赤みそ・・・大匙1 酢・・・大匙1.5 砂糖・・・大匙2/3 ゆずの皮・・・適量 ＜作り方＞ ① ねぎは洗ってグリルで焼く。1㎝の小口切りにする。 ② マグロは1㎝の角切りにする。 ③ 赤みそに酢 砂糖を混ぜる。 ④ ゆずの皮は適当に切る。 ⑤ 3の赤みそに焼きねぎとマグロ ゆずの皮を和える。 一人分 90Kal |
放送日 2018/11/14 焼きねぎとマグロの酢みそ和え |
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| 石垣恵美先生のレシピです♪ ＜材料＞（2人分） ねぎ・・・2本 マグロ・・・70ｇ 赤みそ・・・大匙1 酢・・・大匙1.5 砂糖・・・大匙2/3 ゆずの皮・・・適量 ＜作り方＞ ① ねぎは洗ってグリルで焼く。1㎝の小口切りにする。 ② マグロは1㎝の角切りにする。 ③ 赤みそに酢 砂糖を混ぜる。 ④ ゆずの皮は適当に切る。 ⑤ 3の赤みそに焼きねぎとマグロ ゆずの皮を和える。 一人分 90Kal |