放送日 2018/05/22 |
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 | 石垣恵美先生のレシピです♪ ＜材料＞ ・みず菜…１袋 ・油揚げ…２枚 ・だし汁…1.5ｃ ・酒…大さじ1 ・醤油…大さじ２ ・みりん…大さじ１ ＜作り方＞ ①みず菜は洗って5cm長さに切る ②油揚げ１cm幅に切る ③鍋にだし汁と調味料をいれ火にかけ沸騰したら油揚げをいれ3〜4分煮てからみず菜を加えサッと煮る（５分くらい） ④器に盛る １人分 １４８ｃａｌ |
放送日 2018/05/22 |
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| 石垣恵美先生のレシピです♪ ＜材料＞ ・みず菜…１袋 ・油揚げ…２枚 ・だし汁…1.5ｃ ・酒…大さじ1 ・醤油…大さじ２ ・みりん…大さじ１ ＜作り方＞ ①みず菜は洗って5cm長さに切る ②油揚げ１cm幅に切る ③鍋にだし汁と調味料をいれ火にかけ沸騰したら油揚げをいれ3〜4分煮てからみず菜を加えサッと煮る（５分くらい） ④器に盛る １人分 １４８ｃａｌ |